Как сделать тренировки регулярными

• Ставьте перед собой конкретные задачи. Определите, что, где и когда вы будете делать. В течение первого месяца не делайте себе никаких послаблений. Вы должны проявлять железную волю, пока тренировки не войдут в привычку.
• Главное - не результат, а процесс. Планируйте не "похудеть на 2 кг", а "3 раза посетить тренажерный зал".
• Сделайте занятия приятными. Подберите удобную и красивую одежду, захватите плейер с любимой музыкой.
• Не ждите слишком быстрых результатов. Возможно, первые положительные сдвиги наступят сразу же, но потребуется несколько месяцев, чтобы изменения стали явными.
• Заручитесь поддержкой. Вам будет труднее нарушить свои планы, если вы поделитесь ими с близкими, коллегами по работе, друзьями. Оптимальный вариант, если вы найдете партнера для тренировок.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки