Главная
О дыхательной гимнастике Стрельниковой Родоначальницей дыхательной гимнастики была Александра Северновна Стрельникова, а также ее дочь Александра Николаевна Стрельникова.В 1999 г. В ЗОЛОТОЙ БИБЛИОТЕКЕ ЗДОРОВЬЯ альманаха "Физкультура и спорт" вышла книга ученика А.Н. Стрельниковой Михаила Щетинина "Дыхательная гимнастика Стрельниковой", в которой Вы сможете полнее ознакомиться с Историей жизни Стрельниковых, узнать, как с помощью дыхательной гимнастики избавиться от насморка, бронхита и бронхиальной астмы, невроза, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, заикания, гипертонии и многих других болезней. Здесь же я приведу Основной комплекс и правила выполнения дыхательной гимнастики. Прежде чем приступать к изучению и выполнению упражнений, обязательно ознакомьтесь с правилами выполнения, вводной частью и заключением. При тяжелых формах какого-либо заболевания рекомендую прочитать книгу Михаила Щетинина "Дыхательная гимнастика Стрельниковой" полностью или обратиться за консультацией к лечащему врачу.  Правила выполнения дыхательной гимнастики Вводная часть Основной комплекс включает в себя следующие упражнения: 1. «Ладошки» - 12 раз по 8 вдохов-движений. 2. "Погончики» - 12 раз по 8 вдохов-движений. 3. "Насос" - 12 раз по 8 вдохов-движений. 4. "Кошка"- 12 раз по 8 вдохов-движений. 5. "Обними плечи" - 12 раз по 8 вдохов-движений. 6. "Большой маятник" - 12 раз по 8 вдохов-движений. 7. "Повороты головы" - 12 раз по 8 вдохов-движений. 8. "Ушки" - 12 раз по 8 вдохов-движений. 9. "Маятник головой" - 12 раз по 8 вдохов-движений. 10. "Перекаты" а) 12 раз по 8 вдохов-движений - с левой ноги б) 12 раз по 8 вдохов-движений - с правой ноги 11. "Шаги" а) "Передний шаг" - 32 вдоха-движения. б) "Задний шаг" - 32 вдоха-движения. в) снова "Передний шаг" - 32 вдоха-движения Заключение Поделитесь этой записью или добавьте в закладки |
|
|
Перепубликация материалов сайта разрешена только в виде анонсов с активной ссылкой на источник |
© 2006-2024 «Geiha.ru» |