Geiha.ru: Фитнес и здоровье. Советы от профессионалов. Здоровое питание. Фитнес для всех. Эксклюзивные материалы
Geiha.ru: Фитнес и здоровье
» Советы от профессионалов
» Здоровое питание
» Фитнес для всех

  Основная поза: теперь как можно сильнее упритесь пальцами друг в друга. Вы почувствуете, как мышечное напряжение идет от обоих запястий по всей руке и груди. Удерживайте напряжение на 8 счетов. Теперь отдышитесь. Повторите упражнение три раза.

Что надо и чего не надо делать

• Касаться друг друга должны только кончики пальцев.

• Не опускайте локти. В противном случае давление будет приходиться не на верхнюю часть рук, а только на грудь.


Поделитесь этой записью или добавьте в закладки

   




Категории


Навигация


Полезные заметки

  •   

Последние записи