Geiha.ru: Фитнес и здоровье. Советы от профессионалов. Здоровое питание. Фитнес для всех. Эксклюзивные материалы
Geiha.ru: Фитнес и здоровье
» Советы от профессионалов
» Здоровое питание
» Фитнес для всех

Но это можно делать только в первую неделю. Поверьте мне: где-то через месяц, если вы будете заниматься дважды в день, у вас пропадет желание заниматься вообще. Вы и сами не заметите, как начнете подыскивать поводы увильнуть от упражнений, а потом прекратите их. Пятнадцать минут - это как раз такое время, в течение которого можно выполнять комплекс упражнений и не уставать от них.

Вы можете задерживать дыхание в каждой позе до 12 счетов, но не больше, потому что вам нужны оптимальные результаты. Я обычно советую ориентироваться на восемь-десять счетов. Вам будет очень сложно убедить себя, глядя в зеркало, что у вас нет пятнадцати минут в день для себя.


Поделитесь этой записью или добавьте в закладки

   






Полезные заметки

  •